Услуги

 

Услуга “Личный диетолог” (Ежедневные консультации) – 5 000 руб. первый месяц. Далее оплата в зависимости от количества консультаций в месяц. (запись до июня 2022 закрыта)

 

План мероприятий по формированию здоровых пищевых привычек:

Постановка цели Важность ведения дневника питания Режим дня и питания Взвешивание и контроль порций продуктов (наличие кухонных весов – обязательно!) Контроль массы тела и измерение объемов Вода и напитки Внетренеровочная активность Витамины в овощах и фруктах Простые углеводы = сахара Завтрак вкусный и сытный Обед рациональный Ужин для похудения Скорая помощь кишечнику Вредные насыщенные жиры и транс-жиры Список полезных продуктов

Сон и восстановление Баланс питания: Белковые продукты Баланс питания: Крахмалистые продукты = Сложные углеводы Баланс питания: Полезные жиры Список самых вредных продуктов = СТОП-лист Покупки с пользой для фигуры Выбор в ресторане Способы приготовления блюд Зелень и приправы на Вашем столе Баланс питания и пищевые нутриенты Голод и аппетит Идеальные перекусы Алкоголь и похудение Безопасность продуктов питания (чтение этикеток) Продукты, улучшающие настроение