fbpx

Услуги

 

Услуга “Личный диетолог” (Ежедневные консультации) – 5 000 руб. первый месяц. Далее оплата в зависимости от количества консультаций в месяц.
(запись до июня 2022 закрыта)

 

План мероприятий по формированию здоровых пищевых привычек:

  • Постановка цели
  • Важность ведения дневника питания
  • Режим дня и питания
  • Взвешивание и контроль порций продуктов (наличие кухонных весов – обязательно!)
  • Контроль массы тела и измерение объемов
  • Вода и напитки
  • Внетренеровочная активность
  • Витамины в овощах и фруктах
  • Простые углеводы = сахара
  • Завтрак вкусный и сытный
  • Обед рациональный
  • Ужин для похудения
  • Скорая помощь кишечнику
  • Вредные насыщенные жиры и транс-жиры
  • Список полезных продуктов
  • Сон и восстановление
  • Баланс питания: Белковые продукты
  • Баланс питания: Крахмалистые продукты = Сложные углеводы
  • Баланс питания: Полезные жиры
  • Список самых вредных продуктов = СТОП-лист
  • Покупки с пользой для фигуры
  • Выбор в ресторане
  • Способы приготовления блюд
  • Зелень и приправы на Вашем столе
  • Баланс питания и пищевые нутриенты
  • Голод и аппетит
  • Идеальные перекусы
  • Алкоголь и похудение
  • Безопасность продуктов питания (чтение этикеток)
  • Продукты, улучшающие настроение