Наталья Богатырь

Чтобы диета работала, она должна создавать дефицит калорий! Для того чтобы мы с вами могли как-то существовать и поддерживать постоянство нашей внутренней среды организма, нам нужна энергия. Мы живем по законам физики, закону сохранения энергии – энергия не может возникнуть из ниоткуда, энергией для нашего организма служит пища, которую мы ежедневно употребляем: – потребляем энергии больше, чем тратим – мы толстеем! – потребляем энергии меньше, чем мы тратим – мы худеем! – потребляем энергии столько сколько мы тратим – мы остаемся в одном весе! Все дело в энергетическом балансе. И тут важно помнить, что помимо калорийности рациона очень важен ее состав! И обращаясь к той или иной диете стоит изучить…